W tym artykule dowiesz się o:
W mediach społecznościowych Anna Lewandowska nie tylko pokazuje codzienne życie i swoje treningi, ale także motywuje innych do tego, by dbali o formę. Dla wielu kobiet żona Roberta Lewandowskiego jest wzorem do naśladowania. Korzystają z jej aplikacji i wykonują razem z nią ćwiczenia.
Lewandowska w sieci stara się motywować swoich fanów. Tym razem dodała długiego posta, w którym mowa o nawykach. "Czym one właściwie są?" - zapytała trenerka. "To czynność, którą powtórzyliśmy już tyle razy, że z czasem weszła nam w krew i robimy ją odruchowo. Przeciętnie potrzeba na to około 33 dni" - dodała.
Według niej nawyki w dużej mierze kierują naszym życiem. "Tymczasem to ja chcę nim kierować" - napisała i zaapelowała, by stare i niekorzystne przyzwyczajenia zastąpić nowymi i zdrowymi.
ZOBACZ WIDEO: #dziejesiewsporcie: Ronaldo pękał ze śmiechu. Wszystko przez tego chłopczyka
"Może to być na przykład codzienny spacer, picie minimum 2 litrów wody, niepodjadanie przed snem, godzinny trening, ograniczenie cukru, regularna suplementacja, wieczorny rytuał pielęgnacyjny, wczesne wstawanie czy dodatkowa porcja warzyw do obiadu. Wyznaczajmy swoje cele i starajmy się je konsekwentnie realizować, aby z czasem stały się rutyną. Ja, jak wiecie, stosuję to od lat" - stwierdziła.
Udzieliła fanom też kilku cennych rad. Przypomniała, by nie robić niczego na siłę. "Jeśli czujecie, że naprawdę potrzebujecie zmiany i jest ona dla Was ważna, nie powinna być aż tak trudna do wykonania" - powiedziała.
Czytaj także: Przebudzenie w Serie A. Na wygraną czekali od 3 października Widowisko w meczu Juventusu. Milik naprawiał błąd Szczęsnego
ZOBACZ WIDEO: Mróz, wichura, a on wspinał się w takim stroju. Hit sieci!
na Instagramie 
na Facebooku 
